Auch, aber nur von Frau zu Frau...

Banu

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Banu

Erstellt: 23.05.2008 - 13:47 Uhr

Hallo Mädels,
ich düs´ jetzt ja endlich in den Urlaub.

Ich hab zur Zeit ziemlich abgenommen, deshalb lassen die Oberschenkelinnenseiten an Straffheit zu wünschen übrig. Kennt ihr Wassergymnastikübungen, mit denen ich sie straffen kann? Ich hab das Meer ja gleich vor der Nase.

Tina F.

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Tina F.

Erstellt: 23.05.2008 - 13:57 Uhr

Hi Banu,

schönen Urlaub wünsch' ich dir!
Für dein kleines Problem: Alle Übungen eignen sich, bei denen du die Oberschenkel gegen einen Widerstand zusammendrückst. Da gibt es Geräte (ähnlich wie ein Expander), aber die geldsparende Methode: Du klemmst dir einfach ein Kissen o.ä. zwischen die Knie und drückst dagegen. Das geht natürlich auch unter Wasser, allerdings solltest du dann gegen scheele Blicke immun sein...
Immer fünf Sekunden halten und anschließend fünf Sekunden entspannen. Allmählich steigern. Viel Erfolg!

Gruß
Tina

Banu

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Banu

Erstellt: 23.05.2008 - 14:01 Uhr

Dann schwimm ich einfach gaaaaanz weit raus!

lisma

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lisma

Erstellt: 23.05.2008 - 15:21 Uhr

ich denke, normal schwimmen ist schon mal das beste, was du da machen kannst...

Banu

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Banu

Erstellt: 23.05.2008 - 18:06 Uhr

Klar, das werd ich sowieso, aber gezielt....

marcu

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marcu

Erstellt: 23.05.2008 - 18:08 Uhr

.....und dazwischen Fahrrad fahren.

Banu

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Banu

Erstellt: 23.05.2008 - 18:15 Uhr

Kann ich leider nicht, weil das Fahrrad schon auf dem Zahnfleisch läuft und mir der Podex schmerzt durch den alten Sattel.

Ich lauf lieber am Meer entlang.

marcu

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marcu

Erstellt: 23.05.2008 - 18:22 Uhr

achja, datt kenn' ich wenn man seit langem mal wieder Fahrrad gefahren ist

und sich dann morgens auf die Bettkante setzt.....

Uijuijui......

Aber für die Muschkeln in den Böllekes ist es gut.

Gibt auch stramme Wadeln.....

Banu

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Banu

Erstellt: 23.05.2008 - 18:25 Uhr

Ne ne, das Fahrrad ist einfach ALT!

marcu

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marcu

Erstellt: 23.05.2008 - 19:50 Uhr

...... aufmöbeln

Hatt datt Fahrrad Falten?

Meistens helfen neue Schläuche und Mäntel schon gut.

Neuer Sattel - mit Gel.............

Fahrrad fahren ist jedenfalls nitt schlecht.

Vielleicht kannste auch eines mieten dort???

ElevenUp

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ElevenUp

Erstellt: 23.05.2008 - 21:44 Uhr

...genieße den Urlaub und schaffe dir hinterher ein Thera-Band an! Jeden zweiten Tag eine Stunde Work Out und du bist nicht nur fit wie ein Turnschuh sondern auch super straff ...überall.....grins nein ich bin kein Verkäufer für die Dinger aber Sportstudentin grins

Viel Spaß beim Seele-baumeln-lassen! Grüße ElevenUp

Banu

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Banu

Erstellt: 23.05.2008 - 21:44 Uhr

Das ganze kann ich da vielleicht gar nicht auftreiben und für drei Wochen lohnt sich´s mir nicht.

ElevenUp

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ElevenUp

Erstellt: 23.05.2008 - 21:46 Uhr

nix für 3 Wochen -> Sport ist doch ein netter Lebensbegleiter (verträgt sich auch mit den Pflanzen ich schwöre es!!)

Banu

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Banu

Erstellt: 23.05.2008 - 21:49 Uhr

Daheim natürlich, aber dort muß ich mir den Aufpolier-Streß nicht machen.

ElevenUp

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ElevenUp

Erstellt: 23.05.2008 - 21:54 Uhr

sorry bin da wohl gerade enthusiastisch übers Ziel hinausgeschossen hehe
->Brustschwimmen eignet sich von den verschiedenen Schwimmarten am besten um die Haut an den Oberschenkelinnenseiten zu straffen!

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