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Auch, aber nur von Frau zu Frau...

Banu

Pflanzendoktorin

Beiträge: 3689

vom: Fr 23 Mai, 2008 13:47

Hallo Mädels,
ich düs´ jetzt ja endlich in den Urlaub.

Ich hab zur Zeit ziemlich abgenommen, deshalb lassen die Oberschenkelinnenseiten an Straffheit zu wünschen übrig. Kennt ihr Wassergymnastikübungen, mit denen ich sie straffen kann? Ich hab das Meer ja gleich vor der Nase.

Tina F.

Obergärtnerin

Beiträge: 503

vom: Fr 23 Mai, 2008 13:57

Hi Banu,

schönen Urlaub wünsch' ich dir! Smile

Für dein kleines Problem: Alle Übungen eignen sich, bei denen du die Oberschenkel gegen einen Widerstand zusammendrückst. Da gibt es Geräte (ähnlich wie ein Expander), aber die geldsparende Methode: Du klemmst dir einfach ein Kissen o.ä. zwischen die Knie und drückst dagegen. Das geht natürlich auch unter Wasser, allerdings solltest du dann gegen scheele Blicke immun sein... Wink

Immer fünf Sekunden halten und anschließend fünf Sekunden entspannen. Allmählich steigern. Viel Erfolg! Smile

Gruß
Tina

Banu

Pflanzendoktorin

Beiträge: 3689

vom: Fr 23 Mai, 2008 14:01

Dann schwimm ich einfach gaaaaanz weit raus! HaHaHa

lisma

Hauptgärtnerin

Beiträge: 373

vom: Fr 23 Mai, 2008 15:21

ich denke, normal schwimmen ist schon mal das beste, was du da machen kannst...

Banu

Pflanzendoktorin

Beiträge: 3689

vom: Fr 23 Mai, 2008 18:06

Klar, das werd ich sowieso, aber gezielt....

marcu

Pflanzenprofessorin

Beiträge: 9386

vom: Fr 23 Mai, 2008 18:08

.....und dazwischen Fahrrad fahren. Wink

Banu

Pflanzendoktorin

Beiträge: 3689

vom: Fr 23 Mai, 2008 18:15

Kann ich leider nicht, weil das Fahrrad schon auf dem Zahnfleisch läuft und mir der Podex schmerzt durch den alten Sattel.

Ich lauf lieber am Meer entlang.

marcu

Pflanzenprofessorin

Beiträge: 9386

vom: Fr 23 Mai, 2008 18:22

achja, datt kenn' ich wenn man seit langem mal wieder Fahrrad gefahren ist

Embarassed

und sich dann morgens auf die Bettkante setzt..... Exclamation

Uijuijui...... d'oh!

Aber für die Muschkeln in den Böllekes ist es gut. Nachdenken

Gibt auch stramme Wadeln..... HaHaHa

Banu

Pflanzendoktorin

Beiträge: 3689

vom: Fr 23 Mai, 2008 18:25

Ne ne, das Fahrrad ist einfach ALT!

marcu

Pflanzenprofessorin

Beiträge: 9386

vom: Fr 23 Mai, 2008 19:50

...... aufmöbeln Exclamation

Hatt datt Fahrrad Falten? Aetsch

Meistens helfen neue Schläuche und Mäntel schon gut.

Neuer Sattel - mit Gel.............

Anxious

Fahrrad fahren ist jedenfalls nitt schlecht.

Vielleicht kannste auch eines mieten dort???

ElevenUp

Hauptgärtnerin

Beiträge: 119

vom: Fr 23 Mai, 2008 21:44

...genieße den Urlaub und schaffe dir hinterher ein Thera-Band an! Jeden zweiten Tag eine Stunde Work Out und du bist nicht nur fit wie ein Turnschuh sondern auch super straff ...überall.....grins nein ich bin kein Verkäufer für die Dinger aber Sportstudentin grins

Viel Spaß beim Seele-baumeln-lassen! Grüße ElevenUp

Banu

Pflanzendoktorin

Beiträge: 3689

vom: Fr 23 Mai, 2008 21:44

Das ganze kann ich da vielleicht gar nicht auftreiben und für drei Wochen lohnt sich´s mir nicht.

ElevenUp

Hauptgärtnerin

Beiträge: 119

vom: Fr 23 Mai, 2008 21:46

nix für 3 Wochen -> Sport ist doch ein netter Lebensbegleiter (verträgt sich auch mit den Pflanzen ich schwöre es!!)

Banu

Pflanzendoktorin

Beiträge: 3689

vom: Fr 23 Mai, 2008 21:49

Daheim natürlich, aber dort muß ich mir den Aufpolier-Streß nicht machen.

ElevenUp

Hauptgärtnerin

Beiträge: 119

vom: Fr 23 Mai, 2008 21:54

sorry bin da wohl gerade enthusiastisch übers Ziel hinausgeschossen hehe
->Brustschwimmen eignet sich von den verschiedenen Schwimmarten am besten um die Haut an den Oberschenkelinnenseiten zu straffen!

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