Hallo Taddy,
das du so häufig Kopfschmerzen hast, tut mir Leid, ich kanns dir nachempfinden. (Ebenfalls Blutdruck in deinem Bereich uvm.)
Alsooo:
Abgesehen davon das nicht jedem das gleiche gut tut, folgendes:
-Versuche auf jeden Fall (wie schon vorher empfohlen) zu einem Chiropraktiker zu gehen, damit der dir die Verspannungen rausmassieren kann. Ich geh auch regelmäßig in eine Massagepraxis. Einfach Rezept beim Arzt holen, Zuzahlung leisten, los gehts. Beim Rezept für die Massage sind meist (wenn nicht, "verlangen") auch gleich Fangopackungen dabei, (finde ich) am besten vor der Massage drauflegen. Das entspannt die Muskeln noch mehr und macht auch die Massage angenehmer. Für die ganz mutigen: Krankengymnastik *g*.
-Es gibt bei Kopfschmerzen zwei Punkte von denen gesagt wird, das bei Ihrer Massierung (Akupressur) die Kopfschmerzen nachlassen können. Der berühmte Punkt an der Schläfe und die Stelle am Nasenbein, die sich beim Übergang zur Stirn befindet. Man soll diese Stellen entweder vorsichtig (nicht das durch zu starken Druck die Kopfschmerzen stärker werden) massieren oder punktuell Druck ausüben. Man sagt so zwischen 10-20 Sek. evtl. wiederholen. Schläfen beidseitig. Nasenbein mit Daumen und Zeigefinger.
-Falls es deine Beschwerden nicht verschlimmert: Vollbäder. Mit Minzöl, Orangenöl oder anderen für dich nicht unangenehm duftenden, entspannenden Duftzusätzen. Zitronenöl ist z.B. gut bei Konzentrationsproblemen und hilft mir manchmal auch bei Kopfschmerzen, aber das kommt immer darauf an wie Geruchsempfindlich man ist (gerade bei Migräne z.B.).
-Außerdem gibt es einen Punkt an der Hand der bei Schmerzen (hab ich oft bei Zahnschmerzen gemacht) hilft wenn er akupressiert wird. (Das ist zwar keine Methode bei der mit einem mal alle Schmerzen weggewischt sind, aber ich habe oft Erleichterung verspürt. Und die Schmerzen die ich hatte waren nicht ohne). Er liegt in der Beuge zwischen Daumen und Zeigefinger. Einfach das Gewebe in der Beuge zwischen zwei Finger nehmen und etwas "pressen".
-Bei Tchibo gab es vor kurzem eine Schönheits/Migränemaske mit Glaskügelchen drinnen die sehr schnell kalt wurde und toll kühlte. Oder die einfachen Schönheitsmasken mit Gelfüllung. Und ich kann auch vorherige Tipps bestätigen mt dem kalten/nassen Handtuch auf der Stirn.
-Vor kurzem hab in einem Medizinischen Magazin folgendes gelesen:
Jeder Mensch hat im Rückenmark ein sog. "Schmerzzentrum". Dieses regelt bei Schmerzen, das der Körper selber irgendwie dagegen ankommt. Wenn man (so wie ich früher, bloß keine/zuviele Tabletten) nie etwas gegen die Schmerzen tut, ist dieses Zentrum irgendwann schachmatt und kann seinen Dienst nicht mehr erfüllen. Deshalb wenn möglich wohl durchdacht und auf vernünftige Weise etwas gegen die Schmerzen einnehmen. Ich schlucke auch jetzt nicht Schmerztabletten wie Bonbons, aber nehme wenn nötig bewußt etwas.
-Das Paracetamol meist besser gegen Schmerzen wirkt, habe ich auch gehört. Von Kombipräperaten rate ich meist ab (z.B. Thomapyrin=Paracetamol+Coffein). In den Dolormin Tabletten ist Naproxen und Lysin. Mir haben die immer recht gut geholfen, aber irgendwann wurden sie mir zu teuer.
-Wegen den Weidenrindentabletten: Es gibt ja auch den Weidenrindentee (auch und vor allem in der Apo). Der ist vielleicht nicht so konzentriert, aber leichter aufzutreiben.
-Akupunktur: Bei uns in Bayern (vielleicht auch Bundesweit?) gabs ein Pilotprojekt bezgl. Akupunktur, Inzwischen wurde sie in den Leistungskatalog aufgenommen. Erkundige dich doch mal bei deiner Krankenkasse ob sie die zahlt und bei welchen Beschwerden. Dir werden dann auch Adressen von Ärzten mitgegeben die mit deiner Kasse zusammenarbeiten. Ich hab beim Pilotprojekt teilgenommen und mir hats geholfen.
-Was meine eigenen Methode ist: Schmerz wegatmen. Klingt blöd, ist es aber nicht (man denke nur an Geburten).
Zwar hängt es davon ab ob man gerade den Nerv dazu hat es zu probieren (mir fehlt der Nerv oft wenn ich Schmerzen habe), aber bei mir hilfts super. Gerade auch bei den uns Damen vorbehaltenen Problemen oder Bauchschmerzen/-krämpfe. Du mußt nur mal probieren bei welcher Atemmethode es die besser geht. Das merkst du ganz schnell, wie es bei dieser oder jenen Art besser wird oder nicht. Es gibt ja so viele verschiedene Methode... im unteren Bauchbereich atmen, mal flacher, Stoßartiger, usw. Wichtig bei allem ist nur eins: Nichts tun wodurch es dir schlechter gehen kann. Das Ziel ist Besserung. Und es geht auch ganz unauffällig, also auch in der Öffentlichkeit. Man sieht dann nicht wie eine Menschgewordene Dampflok aus. *g*
-Für diejenigen die permanent Schmerzen haben, gibt es bundesweit in Kliniken Schmerzambulanzen. Dort wird (im Idealfall) unter Zusammenarbeit verschiedener Ärzte wie Neurologen, Orthopäden usw. und auch Chiropraktikern nach der besten Lösung für den Schmerzpatienten gesucht.
AM WICHTIGSTEN:
Ganz oft versuchen bewußt ein klitzekleines bisschen Zeit für sich zu haben. Probleme oder Ärger (versuchen) zur Seite zu schieben (ich weiß das ist sehr schwer, aber mit der Zeit klappt es).
Jeder braucht mal eine "Jetzt bin nur ich wichtig-Zeit". So kannst du auch bewußt abschalten und deine Nerven runterfahren. Denn ich denke das es jedem/r von uns so geht: Mit Pflichten vollgestopfter Alltag, Kinder, Haushalt uvm. Da braucht der Körper (und vor allem die Seele) dann mal eine Auszeit. Ob das jetzt das Vollbad ist (mit Kerzen und Buch/Zeitschrift), oder eine ausgiebig genossene Tasse Tee/Kaffee, das Buch das man schon länger lesen wollte oder die eigenen Pflanzen. Wer mag kann auch Sporteln (z.B. schwimmen, da kann man super abschalten, überschüssige Energie abbauen und nebenbei was für seinen Körper tun und auch kcal verbrennen *g*). So kleine Zeitinseln im Alltag sind wertvoll und können einem wieder den Kopf auf die Schultern setzen.
Und es hilft auch viel, wenn man zu viele Verpflichtungen und Aufgaben hat, mal einen Teil davon zu übertragen, wenn es geht. Die Seele spielt nämlich (wie so oft) auch eine entscheidende Rolle bei Schmerzen usw. Stichwort: Psychosomatik.
Ich hoffe ich konnte dir wenigstens ein bisschen helfen Taddy. Fragen? Schick mir einfach ne PN.
LG und gute Besserung.
Banu
